Langhantel Workout
Anspruchsvolles Training mit Gewichten
Das Training
Beim Langhanteltraining können viele Übungen intensiver gestaltet werden und den Körper dadurch maximal straffen.
Wir wechseln zwischen anfänglichem Kraftausdauertraining (zwischen 30 und 50 Wiederholungen) und dem Hypertrophietraining (7 bis maximal 12 Wiederholungen mit individuellen Gewichten).