Stay healthy

Bewegung

Positive Auswirkungen

körperliche & geistige fitness

 Das 5-Säulen Prinzip

Im Rahmen meiner Gruppen-Kurse, beim Personal Training und beim Movement Plan arbeite ich mit dem 5-Säulen-Prinzip der Bewegung

5 SÄULEN PRINZIP

Je nach Zieldefinition werden die 5 Säulen der Bewegung aufeinander abgestimmt.

Kombiniert mit einer sinnvollen Ernährung hat das Training positive Auswirkungen auf die Körperfunktionen, senkt das Erkrankungsrisiko und stärkt die Psyche.

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Entspannung

Let’s Start Something new

Körperlich in einer guten Verfassung zu sein und sich geistig fit zu fühlen,

ist wichtig für das gesamte Wohlbefinden und ein Vorteil für das tägliche Leben.

 

Bianca Eckhardt

Gesundheits- & Fitnesstrainerin, Aerobic Instructor