Stay Healthy
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07. bis 13. Oktober 2023
11. bis 17. November 2023
02. bis 08. März 2024
17. bis 24. Mai 2024
Zuhause einfach und unkompliziert fasten
Im eigenen Bett schlafen, Verpflegung vom Hotel Pass Lueg genießen und sich während dem Fasten Zeit nehmen für das frei wählbare Fastenbegleitprogramm von mir, deiner Fastenbegleiterin.
*5 x Fastenverpflegung nach Buchinger / Fastensuppe und Gemüse- und Obstsaft zum Abholen (Sonntag bis Donnerstag)
*Bewegungseinheiten/Wanderungen/Fasteninfos/Motivationshilfen/Impulsvorträge/Mentale Impulse/Befindlichkeitsaustausch
Deine Treffen und das Begleitprogramm im Hotel Pass Lueg
SAMSTAG
16:00 Uhr, Einführung Fasten/Wochenplan/Ablauf/Kennenlernen/Infos Glaubern/Mentaler Impuls
SONNTAG
08.15 Uhr: Spazieren „Salzachklamm“ mit Atemübungen & mentalen Impuls
Anschließend, ca. 09.30 Uhr: Glaubern in der Grupp im Hotel Pass Lueg
Oder=> Vormittag: eigenständiges Glaubern Zuhause
18.30 Uhr: Austausch Glaubersalz & Informationen Ausleitungsmaßnahmen
Achtsamkeitsübungen & Kräftigungseinheit
MONTAG
10.00 Uhr: leichte Wanderung, ca. 2 Stunden & mentaler Impuls
18.30 Uhr: Befindlichkeitsrunde, Infovortrag Fastenstoffwechsel
DIENSTAG
09.30 Uhr: leichtes Wandern, ca. 2 bis 3 Stunden & mentaler Impuls
15.00 Uhr: Kräftigungs- und Dehnungseinheit
Anschließend Infovortrag Basen-Säure-Haushalt im Gleichgewicht
MITTWOCH/Stilletag
18.30 Uhr: „Stilleimpuls“ & Befindlichkeitsrunde
Anschließend Kräftigungs- und Dehnungseinheit
DONNERSTAG
09.30 Uhr: Wandern, ca. 3 Stunden & mentaler Impuls
15.00 Uhr: Befindlichkeitsrunde, Rückblick & Ausblick
Anschließend Infovortrag Fastenbrechen/Aufbautage/Die Tage danach, der bunte Teller
FREITAG
10.00 Uhr: gemeinsames Fastenbrechen
Oder=> Vormittag: eigenständiges Fastenbrechen
