Stay healthy

Sport & Bewegung

Positive Auswirkungen auf Deine Gesundheit

Das 5 Säulen Prinzip

Körperliche und geistige Fitness

Im Rahmen meiner Gruppen-Kurse, beim Personal Training und beim Movement Plan arbeite ich mit dem 5-Säulen-Prinzip der Bewegung.

Je nach Zieldefinition werden die 5 Säulen der Bewegung aufeinander abgestimmt und der maximale Erfolg heraus geholt.

Kombiniert mit einer sinnvollen Ernährung, hat das Training positive Auswirkungen auf die Körperfunktionen, senkt das Erkrankungsrisiko und stärkt die Psyche und das Immunsystem!

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Entspannung