Stay healthy

entspannung

Für ein gesundes & fittes Leben

Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet,
ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.


Francois de La Rochefoucauld

entspannungs-
PLAN

Aktive Entspannungs-Methoden lernen

 

Aktive entspannungs-techniken

Autogenes Trainining

Progressive Muskelentspannung

Meditation

  • Lösen Verspannungen und beruhigen
  • Schulen die Körperwahrnehmung.
  • Helfen, in Stress-Situationen die körperlich-emotionale Erregung abzubauen
  • Machen Dich belastbarer und erhöhen Deine Stresstoleranz
  • Helfen Dir, langfristig gelassener und zufriedener zu werden
  • Verringern bestehende Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Herz- oder Kreislaufstörungen
  • Helfen bei chronischen Beschwerden
  • Kannst Du als Soforthilfe in akuten Stresssituationen einsetzen