Stay healthy!

Workouts

Gruppenkurse

Gruppenkurse Power

Powervolle Stunden kräftigen den Körper, Ausdauerintervalle dazwischen machen fit und kurbeln die Fettverbrennung an. Mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Stepper, TRX-Bänder, Airex-Pads und Tubes wird die Intensität des Trainings gesteuert. In persönlicher Atmosphäre mit maximal 7 Personen starten wir durch.

Langhantel Workout

Hier taucht man in die „Welt der Gewichte“ ein. Mit einer Langhantelstange und unterschiedlichen Gewichtsvarianten trainiert man effektiv den ganzen Körper.

Figur-Straffung und ein definierter Muskelaufbau stehen hier am Programm.

Bodywork mit Step

Zu Beginn stärken einfache Schrittfolgen am Stepper das Herz-Kreislaufsystem und die anschließenden funktionellen Kräftigungsübungen formen den ganzen Körper, Muskeln werden aufgebaut und die Fitness wird gesteigert!

Fatburner

In dieser powervollen Stunde werden neben den Kräftigungsübungen auch athletische Ausdauerintervalle eingebaut, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Hilfsmittel wie Kugelhanteln, TRX-Bänder und Stepper steuern die Intensität des Trainings.

Bauch-Bein-Po

Eine Kursstunde, um die wichtigsten Zonen der Frau durch gezieltes Krafttraining in Top-Form zu bringen. Abwechslung bringen Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, Bälle, MFT-Platten, Air-Pads usw.

Gruppenkurse

stay healthy

Sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeits-Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Zu einer starken Mitte gehören auch die unterstützenden Bauchmuskeln, eine gut ernährte Bandscheibe und die Faszienbahnen in unserem Körper. Verspannungen des Schulterbereiches werden gelöst und die Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert.

Glücklicher Rücken

Verspannungen des Schulterbereiches werden gelöst und die Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert. Durch den Einsatz von Klein-Trainingsgeräten wie dem Redondo Ball, Gymnastik-Ball, MFT-Platte, Airex-Pad usw. sind die Stunden abwechslungsreich.

gesund, stark & entspannt

Ein sanftes Ganzkörpertraining für Körper & Geist. Neben sanften Kräftigungsübungen steht hier auch die aktive Entspannung in der zweiten Kursstunde im Vordergrund.

ANMELDUNG WORKOUTS - GRUPPENKURSE

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	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
8:00
9:15
17:40
18:00
18:50
19:10
20:00

Montag

Fatburner von 8:00 bis 9:00
Bauch, Beine, Po von 9:15 bis 10:15

Dienstag

Glücklicher Rücken von 17:40 bis 18:40
Bodywork mit Step von 18:50 bis 19:50
Fatburner von 20:00 bis 21:00

Mittwoch

Bodywork mit Step von 8:00 bis 9:00
Glücklicher Rücken von 9:15 bis 10:15

Donnerstag

Gesund, stark und entspannt von 18:00 bis 19:00
Bauch, Beine, Po von 19:10 bis 20:10

Freitag

Bauch, Beine, Po von 8:00 bis 9:00
Bodywork mit Step von 9:15 bis 10:15