Stay healthy!
Workouts
Gruppenkurse

Gruppenkurse Power
Powervolle Stunden kräftigen den Körper, Ausdauerintervalle dazwischen machen fit und kurbeln die Fettverbrennung an. Mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Stepper, TRX-Bänder, Airex-Pads und Tubes wird die Intensität des Trainings gesteuert. In persönlicher Atmosphäre mit maximal 7 Personen starten wir durch.
Langhantel Workout
Bodywork mit Step
Zu Beginn stärken einfache Schrittfolgen am Stepper das Herz-Kreislaufsystem und die anschließenden funktionellen Kräftigungsübungen formen den ganzen Körper, Muskeln werden aufgebaut und die Fitness wird gesteigert!
Fatburner
In dieser powervollen Stunde werden neben den Kräftigungsübungen auch athletische Ausdauerintervalle eingebaut, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Hilfsmittel wie Kugelhanteln, TRX-Bänder und Stepper steuern die Intensität des Trainings.
Bauch-Bein-Po
Eine Kursstunde, um die wichtigsten Zonen der Frau durch gezieltes Krafttraining in Top-Form zu bringen. Abwechslung bringen Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, Bälle, MFT-Platten, Air-Pads usw.

Gruppenkurse
stay healthy
Sanfte Kräftigungs- und Beweglichkeits-Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Zu einer starken Mitte gehören auch die unterstützenden Bauchmuskeln, eine gut ernährte Bandscheibe und die Faszienbahnen in unserem Körper. Verspannungen des Schulterbereiches werden gelöst und die Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert.
Glücklicher Rücken
Verspannungen des Schulterbereiches werden gelöst und die Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert. Durch den Einsatz von Klein-Trainingsgeräten wie dem Redondo Ball, Gymnastik-Ball, MFT-Platte, Airex-Pad usw. sind die Stunden abwechslungsreich.
gesund, stark & entspannt
ANMELDUNG WORKOUTS - GRUPPENKURSE
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Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
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8:00 | |||||
9:15 | |||||
17:40 | |||||
18:00 | |||||
18:50 | |||||
19:10 | |||||
20:00 |
Montag
- Fatburner von 8:00 bis 9:00
- Bauch, Beine, Po von 9:15 bis 10:15
Dienstag
- Glücklicher Rücken von 17:40 bis 18:40
- Bodywork mit Step von 18:50 bis 19:50
- Fatburner von 20:00 bis 21:00
Mittwoch
- Bodywork mit Step von 8:00 bis 9:00
- Glücklicher Rücken von 9:15 bis 10:15
Donnerstag
- Gesund, stark und entspannt von 18:00 bis 19:00
- Bauch, Beine, Po von 19:10 bis 20:10
Freitag
- Bauch, Beine, Po von 8:00 bis 9:00
- Bodywork mit Step von 9:15 bis 10:15